┬áCara Menjalankan Faster Untuk Sepak Bola – 3 Tips Sederhana untuk Meningkatkan Kecepatan di Pitch

[ad_1]

Sepak bola telah berkembang selama lima hingga sepuluh tahun terakhir dengan kemajuan dalam kebugaran dan pengkondisian sepakbola. Lewatlah sudah hari-hari, setidaknya aku berharap, mengirim putra atau putri Anda atau tim keluar untuk berlari cardio run 30 hingga 45 menit.

Ini hanya menyebabkan pemain menjadi lebih lambat, lebih lemah dan lebih rentan terhadap cedera.

Karena permainan telah berkembang, ada kecenderungan untuk lebih fokus pada pengembangan kecepatan. Pemain dari semua posisi harus memiliki kemampuan untuk berlari dengan dan tanpa bola. Ini cukup jelas jika Anda pernah menonton pertandingan sepak bola dari Liga Utama Inggris.

Jadi, jika Anda memiliki anak atau tim yang tidak memiliki kemampuan untuk berlari cepat, maka tim Anda akan kehilangan banyak permainan mereka.

Dengan pemikiran ini ada tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat anak atau tim Anda menjadi lebih cepat di lapangan sepakbola:

1. Lakukan latihan satu kaki yang mendorong kaki ke tanah. Contoh ini akan menjadi jongkok kaki tunggal. Ada variasi berbeda dari latihan ini yang dapat dilakukan dengan atau dengan bobot.

Ingat, sebagian besar gim dimainkan dengan satu kaki. Sangat penting untuk memiliki kekuatan dan keseimbangan kaki tunggal yang baik.

2. Selanjutnya, pemain harus sehat persentase lemak tubuh . Ini lebih penting untuk pemain remaja Anda.

Penting bahwa selama pubertas baik pemain sepak bola pria dan wanita mengkonsumsi makanan yang meningkatkan energi dan membangun otot.

Waspadai klaim dari pil penurun lemak dan protein penguat otot. Susu cokelat adalah contoh yang sangat baik dari permainan pasca atau latihan latihan minuman. Ini mengandung karbohidrat untuk energi dan protein untuk membangun otot.

Masa remaja adalah waktu yang sangat sensitif untuk citra tubuh dan pengembangan otot untuk pemain sepak bola pria dan wanita.

Jauh lebih mudah untuk bergerak lebih cepat bagi pemain sepak bola muda ini ketika tubuh mereka ramping.

3. Untuk menjalankan pemain lebih cepat harus beristirahat dengan baik. Waktu reaksi dan penembakan saraf untuk kontraksi otot menurun secara signifikan dari latihan berlebihan dan kurang tidur.

Dalam masyarakat sekarang, remaja sekarang belajar larut malam dan menarik "semua baju" dan mereka belum mencapai tingkat universitas atau perguruan tinggi.

Jadi hanya dengan mengikuti ketiga hal ini, Anda harus mulai melihat anak atau tim Anda berlari lebih cepat untuk sepak bola dalam beberapa minggu.

Kadang-kadang hal-hal yang lebih kecil dari lapangan sepak bola yang membuat perbedaan untuk permainan di lapangan.

[ad_2]

Tips Instalasi Kolam Bawah Tanah

[ad_1]

Instalasi yang benar untuk kolam di atas tanah sangat penting karena permukaan yang tidak rata atau tidak rata dapat menyebabkan kerusakan yang mahal. Untuk memastikan penggunaan dan kenikmatan selama bertahun-tahun, perencanaan dan persiapan yang tepat harus masuk ke pengaturan kolam renang. Menerapkan langkah-langkah yang diperlukan dapat menghindari ketidaknyamanan dan prosedur pemulihan yang memakan waktu untuk mengatasi masalah.

Manfaat memasang kolam di atas tanah adalah biayanya. Penambahan ini menawarkan fungsionalitas yang luar biasa dan lebih terjangkau dibandingkan dengan pemasangan di dalam tanah yang mencakup fiberglass atau dasar beton. Perusahaan instalasi profesional dapat memberikan solusi khusus untuk berbagai bentuk dan ukuran variabel sesuai dengan persyaratan anggaran tertentu.

Mencoba untuk menyiapkan di atas kolam tanah tanpa bantuan profesional dapat menyebabkan banyak masalah termasuk biaya tambahan dan cedera pribadi. Permukaan yang tidak rata akan menyebabkan seluruh struktur melengkung seiring waktu sehingga membuatnya lemah dan meningkatkan kemungkinan tekuk di bawah beban. Kontraktor dapat membuat rencana untuk memasang apakah ditempatkan dalam rangka atau dek yang mendukung untuk memastikan distribusi air dan berat yang benar.

Lebih murah untuk menghubungi kontraktor yang berpengalaman untuk mendirikan kolam di atas tanah dengan benar pada kali pertama. Masalah umum dengan pendekatan do-it-yourself untuk memasang kolam adalah penempatan liner yang tidak tepat yang dapat menjadi keriput dan bergeser seiring waktu. Ini akan membutuhkan pengosongan struktur dan penggantian liner yang merupakan proses yang mahal dan memakan waktu untuk diselesaikan.

Persiapan pondasi adalah langkah yang paling penting dalam pembentukan kolam dan akan melindungi terhadap titik lemah atau distribusi air yang tidak merata. Semua gulma, batu, dan rumput harus dihilangkan untuk mencegah pertumbuhan kembali yang mungkin terjadi di bawah liner dan akhirnya menembus. Permukaan harus diratakan untuk mencegah kerusakan signifikan pada struktur dan kemungkinan cedera parah.

Meter dengan permukaan yang tidak rata akan membutuhkan bantuan seorang profesional sebelum kolam dibangun. Saat hujan atau badai, area yang disiapkan untuk kolam renang akan banjir dan dapat menyebabkan masalah yang signifikan dari waktu ke waktu. Kontraktor yang berpengalaman dan berlisensi akan memastikan bahwa drainase yang memadai diterapkan untuk mencegah banjir dan kerusakan tanah dan struktur di sekitarnya.

Kontraktor yang terampil akan menciptakan kerangka yang stabil dan mendukung untuk kolam renang termasuk baja tahan karat atau dek kayu yang disesuaikan untuk memenuhi ukuran dan persyaratan anggaran pemilik properti. Kolam modern termasuk pilihan air tawar dan air asin yang mudah dirawat dan mencakup berbagai macam desain. Rekomendasi profesional dapat menentukan fitur yang paling berlaku.

Dengan pemasangan kolam di atas tanah, rumah Sydney dapat memperoleh manfaat dari pendekatan ahli dari kontraktor berpengalaman di industri. Perencanaan yang benar termasuk penciptaan fondasi yang kuat dan permukaan yang rata untuk mencegah struktur dari menjadi sangat melengkung dan tekuk dari waktu ke waktu. Ketergantungan pada layanan khusus dan solusi modern akan memberikan ketenangan pikiran bahwa kolam dibangun untuk bertahan dan menyediakan hiburan dan relaksasi selama bertahun-tahun.

[ad_2]

Kolam Renang – 6 Feng Shui Tips Membuat Mereka Menguntungkan

[ad_1]

Kolam renang adalah tambahan yang bagus untuk setiap rumah. Mereka menciptakan tempat instan untuk bersenang-senang, relaksasi, dan berolahraga. Ditambah lagi, air sangat bermanfaat di lanskap apa pun. Namun, di feng shui, kolam renang sering dapat menimbulkan pengaruh negatif. Itu karena kolam renang memiliki banyak energi. Ini juga karena kolam renang sering terletak di bagian belakang rumah, dan itu sangat tidak menguntungkan menurut feng shui.

Meski begitu, ada beberapa contoh ketika kolam adalah manfaat bagi pemilik rumah. Ini akan mencakup kolam yang berukuran, dibentuk, dan diposisikan dengan tepat. Bentuk dan ukuran kolam tertentu dapat menimbulkan masalah, seperti panah beracun, yang merupakan titik berat energi yang diarahkan ke rumah.

Di sisi positifnya, kolam diposisikan di lokasi tertentu benar-benar dapat menguntungkan pemilik rumah. Ini adalah kolam yang ditempatkan sesuai dengan bintang terbang. Paling-paling, kolam dapat diposisikan untuk menekan "bintang kekayaan" – lokasi rahasia kemakmuran yang terkait dengan arah pintu depan. Manfaat lain dari penempatan bintang terbang adalah untuk mengatasi energi negatif, karena kolam dapat mengimbangi energi negatif dari penempatan bintang yang buruk.

Lihatlah menempatkan kolam Anda di lokasi yang menguntungkan dan ikuti kriteria desain feng shui untuk memastikan kolam Anda menguntungkan Anda! Posisi yang tepat, kolam renang dapat menambah kekayaan keberuntungan luar biasa ke rumah! Namun, jika tidak, itu bisa menjadi pengaruh yang sangat negatif yang dapat membahayakan kekayaan Anda. Untuk memastikan tentang kolam Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan konsultan feng shui.

Aturan 6 Renang Feng Shui Teratas

1. Pilih bentuk yang menguntungkan.

Bentuk terbaik untuk kolam renang adalah bulat, oval, ginjal, atau melengkung. Ini karena tidak satu pun dari bentuk-bentuk ini memiliki tepi atau titik yang keras yang dapat menciptakan efek panah beracun yang sering dilakukan oleh kolam berbentuk persegi. Pilihan bagus lainnya termasuk oktagon dan angka-delapan.

2. Pertahankan ukuran kolam Anda proporsional dengan ukuran rumah.

Kolam renang lebih baik jika mereka tidak terlalu besar. Jika mereka terlalu besar untuk rumah, mereka dapat "membanjiri" itu, menanamkan banyak energi negatif. Lebih baik pergi dengan kolam yang lebih kecil dari yang terlalu besar.

3. Tempatkan kolam di sisi halaman.

Jika memungkinkan, lebih baik memposisikan kolam renang di sisi halaman daripada langsung di belakang. Jika itu tidak dapat ditampung, maka cobalah untuk menghindari kolam yang langsung sejajar dengan pusat belakang rumah. Kolam yang bisa menjadi mengancam, karena air di belakang Anda dianggap feng shui yang buruk.

4. Kolam renang yang memeluk rumah membawa keberuntungan.

Kolam-kolam ini tampak membungkus rumah atau melengkung ke arah rumah. Ini adalah pilihan desain yang baik karena mereka tidak memiliki ujung-ujung yang keras menunjuk ke rumah.

5. Cari kolam di sektor yang menguntungkan untuk periode 8 dan 9.

Hingga 2043, kolam idealnya berada di sektor Utara, Barat Daya, Timur, atau Tenggara.

6. Gabungkan lima elemen di sekitar kolam Anda.

Kolam harus dicampur dengan elemen lain, seperti logam (handrailings, pompa, peralatan listrik), kayu (tanaman, arbors, gazebo), bumi (batu, lingkungan semen atau decking), dan api (pencahayaan). Ini membantu memastikan bahwa kolam renang seimbang dan harmonis dimasukkan ke dalam lanskap.

[ad_2]